PREPARE-SE PARA O CALOR COM O AYURVEDA

DICAS DO AYURVEDA PARA MANTÊ-LO FRESCO ESTE VERÃO

Medo de calor do verão, erupções de pele, suor e sede? Superar todos os problemas de verão com estas soluções legais oferecidas pelo Ayurveda. Se familiarizar com a sabedoria dos antigos sábios e vencer o calor do verão antes que o verão te desequilibre.

Após o clima relaxante primavera, estamos experimentando um aumento gradual do calor significando o início da ritu grishm – a temporada de verão. Daqui em diante, a temperatura vai continuar a subir até atingir o estágio sufocante. Assim, quando as coisas esquentam fora, você está preparado para permanecer em equilíbrio neste verão? Além de ligar seus ventiladores, refrigeradores e ACs, quais são suas opções para ficar calma, composta e legal?

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Tecnologia pode ajudá-lo a ficar legal dentro de sua casa ou escritório, mas você acabará por ter de enfrentar o calor fora. De acordo com a Ayurveda, a antiga ciência da saúde natural, quando as coisas estão se aquecendo fora, a chave para o equilíbrio é encontrar maneiras de arrefecer no interior – fisicamente, mentalmente e emocionalmente.


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O verão traz-lo com uma série de sintomas como calor excessivo do corpo, desidratação, sudorese, erupções cutâneas, queimaduras solares, acne, diarréia e irritação claro, letargia e fusíveis curtos. Fornecemos abaixo algumas dicas fáceis para manter o equilíbrio ideal entre mente e corpo no verão e desfrutar de seus aspectos positivos.

BANHOS PARA REFRESCAR

Um banho de arrefecimento é a melhor maneira de começar um dia ‘cool’. Esta é a primeira coisa que você faz na parte da manhã, assim que faça o melhor dele. Banhar com água fria. Tome folhas frescas ou secas de hortelã e deixe ferver por meia hora. Coe o líquido e deixe esfriar. Depois de tomar seu banho, aplique o líquido em seu corpo inteiro, especialmente as partes onde você experiência mais transpiração. Mint tem refrigeração, efeitos refrescantes e adstringentes na pele e também é útil para relaxar sua mente.

Alternativamente, você pode usar pétalas de rosa ou óleo de rosa essência em sua banheira. Se você estiver usando pétalas de rosa, deixe de molho durante a noite em sua banheira ou água. Rose tem efeitos refrescantes e resfriamento sobre o corpo ea mente. Ela também ajuda a esfoliar a pele, deixando-a macia, suave e radiante, ao mesmo tempo proteger a sua pele de queimaduras solares.

Com um banho revigorante, refrescante e arrefecimento, você está pronto para enfrentar o calor sufocante do verão com um sorriso.

BEBIDAS PARA REFRESCAR

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Antes de começar, você está avisado, não chegam para que o suco de garrafas refrigeradas ou bebida gaseificada para se refrescar no verão. Ele não só irá prejudicar a sua digestão, mas também irá prejudicar o seu sistema de imunidade. Também bebidas refrigeradas ou geladas são prejudiciais porque perturbam a digestão, apagando o fogo jatharagni ou digestivo. sucos de frutas frescas e néctares, misturado e armazenado à temperatura ambiente, são recomendados. O suco de uva, shakes de melão água, lassi, sharbat bel e panna aam são escolhas refrescantes e saudáveis no verão. Você também deve beber muita água pura legal para repor a umidade corporal perdido para aquecer durante o verão. Manter o corpo hidratado é vital durante esta temporada.

DIETA PARA REFRESCAR

Uma dieta ayurvédica arrefecimento no Verão inclui um monte de frutas e legumes que são doce, suculento, amargo e adstringente na natureza. Dentre as frutas de melões, peras, cerejas, mangas e uvas são benéficas. Além disso, vegetais como brócolis, abobrinha e aspargos ter efeitos de arrefecimento. Use pepino em suas saladas. Evite alimentos picantes e azedo no verão. Use especiarias como hortelã, erva-doce, anis e cardamomo em suas preparações arrefecimento. Você também deve evitar alimentos com propriedades de aquecimento, tais como tomates, pimentos, rabanetes, cebolas, alho e espinafre.

EXERCÍCIOS DE REFRIGERAÇÃO

A natação é um exercício saudável e maravilhoso para o verão – não é só resfriamento e calmante para o corpo, mas também ajuda a tonificar e fortalecer os músculos do corpo. Manhã passeios no parque e à noite passeios são ambos relaxantes para o corpo ea mente durante esta temporada. Além disso, na Ayurveda, Shitli Pranayama é recomendado para incutir frieza, brilho e tranquilidade no corpo e mente

ESTILO DE VIDA

Estresse e excesso de trabalho agrava os sintomas e efeitos superaquecimento do verão. Trabalhando em atividades voltadas para o fim do prazo, a falta de tempo para si mesmo, pressão de trabalho, e longos trajetos são mais estressantes durante o calor do verão. Você deve planejar seu trabalho e aprender algumas dicas de gestão de tempo para concluir suas tarefas no tempo, de modo que você pode gastar muito tempo com sua família e amigos. Aprender a equilibrar o trabalho com o lazer. Desfrute de diversão e atividades de lazer em fins de semana e levar algum tempo para desfrutar e apreciar a vida. Um plano de férias para uma estação fria e serena colina. Dedicar algum tempo à meditação para relaxar sua mente e manter o stress na baía.

PROTEJA-SE DO SOL

ways-you-can-protect-yourself-from-uv-raysPor último, você deve proteger-se do sol e abster-se de actividades ao ar livre durante a parte mais quente do dia. Para se proteger contra queimaduras solares usar um bom protetor solar. Use Jiva pepino água para hidratar a pele e experimentar um efeito de arrefecimento quando você enfrentar o calor escaldante do verão.

Coma frutas suculentas, como melão e pêra ou beber um copo de água de limão para manter seu corpo legal de dentro. Lembre-se de beber muita água para manter seu corpo adequadamente reidratado. Usar óculos escuros para proteger os olhos dos raios agressivos do sol.

De acordo com Ayurveda, verão é considerada uma temporada predominante pitta onde os princípios energéticos de fogo e água são os mais fortes. Pitta dosha é conduzido e agravada pela força solar. Ayurveda considera este um tempo de desidratação que ocorre, tanto dentro como fora do corpo. Seguindo os princípios ayurvédicos com base em medidas pitta pacificação equilibrar o que é predominante no ambiente durante o verão irá ajudá-lo a desfrutar desta temporada no melhor da saúde e do espírito.


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