Drishti: glossário Ayurveda e Yoga

Na tradição do yoga, Drishti é considerado essencial para alcançar os benefícios completos de uma postura. Ele ajuda a direcionar a atenção da mente para o momento presente, cultivando um estado de presença plena. Ao invés de permitir que a mente vagueie, a técnica de Drishti mantém a mente focada e ancorada, permitindo uma experiência mais profunda e significativa em cada pose.

Os Nove Pontos Focais de Drishti:

Em várias poses de yoga, nove pontos focais tradicionais são usados para guiar o olhar:

  1. Nasagrai Drishti: Foco no ponto entre as sobrancelhas (terceiro olho).
  2. Ajna Chakra Drishti: Foco na ponta do nariz.
  3. Nabi Chakra Drishti: Foco no umbigo.
  4. Hastagrai Drishti: Foco na mão.
  5. Parsva Drishti: Foco para o lado.
  6. Angusta Ma Dyai Drishti: Foco nos polegares.
  7. Padayoragrai Drishti: Foco nos dedos dos pés.
  8. Urdhva Drishti: Foco para cima.
  9. Nabhichakra Drishti: Foco no centro do corpo.

drishti

Benefícios de Drishti:

  1. Concentração Aprofundada: Drishti ajuda a concentrar a mente e reduzir distrações, permitindo uma prática mais concentrada.

  2. Alinhamento Melhorado: A técnica de Drishti ajuda a manter o alinhamento correto das posturas, evitando lesões.

  3. Cultivo de Introspecção: Ao desviar o olhar para dentro, Drishti facilita o mergulho na experiência interna e na autoexploração.

  4. Clareza Mental: Drishti contribui para a clareza mental e o estado de atenção plena, reduzindo o fluxo constante de pensamentos.

  5. Equilíbrio Emocional: O foco controlado de Drishti pode ajudar a equilibrar as emoções, proporcionando estabilidade mental.

Aplicação Além do Tapete de Yoga:

Os princípios de Drishti não se limitam ao tapete de yoga. Eles podem ser aplicados na vida cotidiana para melhorar a concentração, a atenção plena e a conexão interior. Desenvolver a habilidade de focar a atenção em um ponto específico pode melhorar a eficiência em tarefas diárias e promover uma sensação geral de calma.

O Olhar Focado para a Essência do Yoga

Drishti é mais do que apenas uma técnica física; é uma ferramenta para explorar a mente e o espírito através do corpo. Ao direcionar o olhar para dentro, podemos encontrar uma conexão mais profunda com nós mesmos, cultivar uma mente tranquila e experimentar a essência do yoga - a união de corpo, mente e espírito.

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