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Dieta Sátvica e a Mente - Indiamed

Todos nós sabemos como a raiva, o medo e o ódio nos prejudicam internamente – o impacto das emoções e atitudes positivas e negativas sobre a saúde tem sido analisado e explorado pela ciência médica moderna para expor resultados clínicos surpreendentes.

Confira nosso artigo completo sobre alimentação saudável dentro dos princípios do Ayurveda. 

Por exemplo, um estudo apontou que os casais que lutam frequentemente prejudicam não só a sua relação, mas também a sua saúde. Cientistas da Universidade da Califórnia descobriram que discutir com o cônjuge entorpece os reflexos do sistema imunológico.

EMOÇÕES, DOENÇAS E DIETA

O impacto da depressão e da ansiedade sobre as doenças cardíacas e outras doenças físicas é bem documentado. Os Arquivos de Medicina Interna publicaram recentemente um estudo que mostra que as pessoas que sofrem de depressão tinham mais de 70% maior risco de sofrer ataques cardíacos e outros problemas cardíacos.

 


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A natureza profunda da relação mente-corpo só foi superficialmente considerada pela medicina moderna. No entanto, já está claro que a saúde mental é um aspecto essencial da saúde física.

Assim, a base da nutrição ayurvédica e orientação estilo de vida não é apenas para equilibrar os doshas, mas também para aumentar o temperamento sátvico. Isso inclui evitar conflitos, agressões, hostilidades e outras emoções negativas que afetam negativamente a saúde física e mental. Tal estilo de vida é resistente ao estresse – é sereno, pacífico, paciente e tolerante e evita extremos de emoções. As pessoas Sátvicas são positivas, generosas, gentis, abertas, justas e perdoadoras. Eles encaram a vida como uma experiência produtiva e de aprendizagem.

Healthy Foods

Os principais fatores envolvidos dizem respeito à dieta, estilo de vida e emoções. Em termos de dieta, comer alimentos frescos, comer mais alimentos à base de plantas e diminuir o consumo de álcool, cafeína, alimentos processados e carne. O estilo de vida deve ser equilibrado entre trabalho, família e preocupações sociais com exercícios leves e rotinas regulares para minimizar o estresse.

IMPACTO DAS EMOÇÕES POSITIVAS

Quanto às emoções, a agressão e hostilidade ao conflito devem ser minimizadas e uma perspectiva positiva e otimista adotada. Meditação é recomendada para ajudá-lo a separar e equilibrar as emoções.

Uma atitude sátvica não só beneficia o indivíduo, mas também contribui para uma comunidade mais pacífica e produtiva. Começando em um nível individual, adotando princípios ayurvédicos em seu estilo de vida pode trabalhar para a paz e harmonia em sua família e comunidade. Independentemente de sua fé, origem étnica ou econômica, modificar sua dieta e desenvolver qualidades sátvicas pode parecer um pequeno passo, mas é um na direção certa.

O impacto sobre a sua saúde, atitude e paz de espírito será notável.

 

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