O ritual tem dois momentos principais: um interno, com as cápsulas e o stick, e um externo, com o Óleo Shakti. Juntos, levam cerca de 10 minutos e podem ser facilmente incorporados à rotina matinal ou noturna.
Pela manhã — Shatavari e Menorelief: o suporte interno
Com o café da manhã, tome as cápsulas de Shatavari com água ou chá morno. Em seguida, aplique o Menorelief conforme a orientação da embalagem — o formato em stick foi pensado para facilitar a adesão diária, sem rituais complicados.
Esses dois produtos trabalham de forma acumulativa: os resultados mais expressivos aparecem com semanas de uso consistente, então a regularidade é mais importante do que a perfeição.
À noite — Óleo Shakti: o ritual de toque e presença
Antes de dormir, aqueça levemente o frasco de Óleo Shakti entre as palmas das mãos. Aplique no abdômen com movimentos circulares suaves, no sentido horário — a região do útero e dos ovários é o centro do sistema reprodutivo e responde bem ao calor e ao toque.
Estenda a massagem para a região lombar se houver tensão ou dor. Algumas gotas nos pontos de pulso (punhos, pescoço, têmporas) potencializam o efeito aromático dos óleos essenciais.
Respire fundo. Esse é o momento de encerramento do dia — de transição entre o movimento externo e o descanso interno.
Durante o ciclo — ajuste conforme a fase
Para mulheres que ainda menstruam, o Óleo Shakti é especialmente valioso nos dias que antecedem a menstruação — quando as cólicas, o humor e a ansiedade costumam ser mais intensos.
A massagem abdominal com o óleo aquecido, aliada à sálvia esclaréia e ao gerânio, oferece alívio real nesses momentos.
Para mulheres na menopausa ou pós-menopausa, o ritual pode ser feito com a mesma frequência, sem ajustes de fase — o equilíbrio que o Menorelief e o Shatavari promovem é contínuo e independente do ciclo.
Dica de consistência:
O Guia Ciclos do Ayurveda, que acompanha o kit, traz rotinas detalhadas para cada fase do ciclo e da vida feminina — incluindo sugestões alimentares, práticas de yoga e receitas que ampliam os efeitos do ritual. Ele não é um bônus decorativo: é parte do sistema de cuidado.