Faça o dosha teste ou teste dos Doshas para saber seu desequilíbrio atual (Vikriti), respondendo as questões e pensando em como você se sente atualmente. Este desequilíbrio pode vir a mudar com o tempo, portanto, o teste pode ser realizado novamente.

A duração estimada para a conclusão do dosha teste é de 5-8 minutos, então, procure responder as perguntas com calma e tranquilidade procurando desenvolver um estado de autoconhecimento no presente.

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Por favor, preste atenção pois cada frase é uma afirmação e se esta corresponder a como você está se sentindo hoje as notas são altas(5 ou 6), porém, se não relacionar-se a como você se sente atualmente as notas são baixas (1 ou 2).

Tome cuidado, pois algumas afirmações são negativas, como por exemplo: “ não tolero tão bem o clima frio” se isto for verdade, na sua vida presente, as respostas apresentam notas altas (5 e 6) mas se não relacionar-se a suas condições atuais as notas são baixas (1 e 2).

As notas intermediárias (3 e 4) correspondem a “às vezes” ou seja quando as afirmações não forem completamente verdadeiras mas também não são totalmente falsas.

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O Resultado final será o somatório das respostas de cada Dosha, fornecendo uma nota para Vata, uma outra para Pitta e a última para Kapha. Por exemplo se o seus resultados forem: 120 Vata, 95 Pitta e 70 Kapha demonstra que o seu desequilíbrio atual é mais importante em Vata seguido de Pitta, logo você tem um distúrbio Vata-Pitta. Mas com certeza as suas queixas relacionam- se mais ao Dosha Vata.

Depois de receber a nota do seu Dosha procure ler sobre eles e a dieta relacionada com cada um, pois você terá uma orientação geral ajudarão para à equilibrar seu Dosha em desarmonia. Porem para uma abordagem especifica e individualizada procure um profissional de Ayurveda na sua região.

Vata

O biotipo vata é caracterizado por pessoas de constituição fina, que tendem a ser mais altas e magras. Elas geralmente têm pele seca, cabelos finos e unhas quebradiças. São pessoas criativas e independentes, mas também podem ser ansiosas e inquietas.

As pessoas do tipo vata são governadas pelo elemento ar e pelo espaço. Elas são caracterizadas por uma energia leve e móvel, que pode levar a um metabolismo acelerado. As pessoas do tipo vata são frequentemente criativas e inovadoras, mas também podem ser ansiosas e inquietas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar as pessoas do tipo vata a manterem o equilíbrio:

• Comer alimentos quentes e nutritivos, como sopas, cremes e grãos integrais.
• Fazer exercícios regulares, mas evitar exercícios extenuantes.
• Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e meditação.

Pitta

O biotipo pitta é caracterizado por pessoas de constituição média, que tendem a ser mais atléticas e musculosas. Elas geralmente têm pele oleosa, cabelos grossos e unhas fortes. São pessoas inteligentes e ambiciosas, mas também podem ser impacientes e agressivas.

As pessoas do tipo pitta são governadas pelo elemento fogo e pela água. Elas são caracterizadas por uma energia quente e ardente, que pode levar a um metabolismo rápido. As pessoas do tipo pitta são frequentemente inteligentes e ambiciosas, mas também podem ser impacientes e agressivas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar as pessoas do tipo pitta a manterem o equilíbrio:

• Comer alimentos frescos e leves, como saladas, frutas e vegetais cozidos.
• Evitar alimentos picantes, ácidos e apimentados.
• Praticar exercícios regulares, mas evitar exercícios extenuantes.
• Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e meditação.

Kapha

O biotipo kapha é caracterizado por pessoas de constituição robusta, que tendem a ser mais baixas e pesadas. Elas geralmente têm pele oleosa, cabelos grossos e unhas fortes. São pessoas calmas e confiáveis, mas também podem ser preguiçosas e com tendência a ganhar peso.

As pessoas do tipo kapha são governadas pelos elementos terra e água. Elas são caracterizadas por uma energia estável e pesada, que pode levar a um metabolismo lento. As pessoas do tipo kapha são frequentemente calmas e confiáveis, mas também podem ser preguiçosas e com tendência a ganhar peso.

Aqui estão algumas dicas para ajudar as pessoas do tipo kapha a manterem o equilíbrio:

• Comer alimentos leves e secos, como frutas, vegetais crus e grãos integrais.
• Praticar exercícios regulares, mas evitar exercícios extenuantes.
• Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e meditação.

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