A saúde do Coração no Ayurveda

De acordo com o Ayurveda, o coração é um dos três principais marmas (órgãos vitais). Existem muitos tipos de srotas (canais) responsáveis pela circulação de vários materiais como dhatus (tecidos), energia, resíduos e prana (ar vida).

yoga-benefits-heart-disease-patientsPrana srotas Vähä, que são responsáveis para o fluxo do prana no corpo, são as principais srotas. O coração é a raiz de srotas prana Vähä. Todos os principais vasos sanguíneos se originam a partir do coração. O coração também é a sede da consciência ou alma. Ele também está relacionado com ojas (fluido vital), que sustenta a consciência ou alma e mantém a pessoa viva. A ciência moderna também enfatiza a importância do coração. O coração é a base da vida e devemos tomar cuidado adequado do mesmo. O coração é a sede das emoções como amor. Assim, para estabelecer o amor, harmonia e paz, é importante que a pessoa tem um coração saudável.

 


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CUIDANDO DO SEU CORAÇÃO

  • De acordo com Ayurveda, ama é a principal causa de doenças cardíacas. Ama é o material tóxico que é produzido pela comida não digerida. Portanto, deve-se certificar de que se come somente a quantidade e tipo de alimentos se pode digerir corretamente
  • Evitar o excesso de comer e comer frequentemente. Comer um pequeno-almoço ligeiro e jantar. O almoço deve ser a principal refeição. produtos lácteos, alimentos fritos, alimentos frios e alimentos ácidos devem ser tomados em pequenas quantidades. produtos de farinha branca e alimentos que contêm conservantes químicos e aditivos devem ser evitados. Produtos de origem animal, especialmente carne vermelha, não são bons como eles levar um longo tempo para ser digerida, e criar um monte de toxinas no estômago.

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  • Frutas da estação e legumes frescos (cozido no vapor ou cozidos), pão integral ou chapatti, salada, couve, sopa de legumes, manteiga, queijo cottage (paneer), um pouco a quantidade de leite fresco e ghee (manteiga clarificada) compõem uma lista ideal de alimentos itens para escolher. Qualquer coisa doce deve ser tomado com moderação.
  • Mel e açúcar mascavo é mais saudável do que o açúcar purificado.
  • Amla (groselha indiana) é muito benéfico para o coração. Pode ser tomado frescos, conservados ou em forma de pó.
  • Uma causa muito comum de doenças cardíacas é o estresse mental. A prática regular de yoga e pranayama (exercícios respiratórios) reduz os níveis de estresse. Além disso, a meditação tem sido cientificamente comprovada para prevenir, bem como curar doenças do coração.
  • A massagem na cabeça gentil com ou sem tempos de petróleo vários por semana é muito benéfico. A auto-massagem de corpo inteiro com óleo uma vez por semana também é bom.
  • Chá muito, café, álcool e fumar não é bom para o coração e deve ser abandonada. Eles enfraquecem o fígado e poder digestivo, e assim por forma ama.
    água mantida durante a noite em um pote de cobre beber fortalece o coração.
  • A erva que tem sido cientificamente comprovada para prevenir e curar doenças do coração é Arjuna (Arjuna Terminalia). Pode ser tomado em forma de pó ou a casca da árvore pode ser fervida para fazer um chá.
  • Rudraksha, que é um fruto de uma árvore encontrada principalmente nos Himalaias, também tem um efeito benéfico sobre o coração. Estas sementes podem ser enfiadas em conjunto e usado sob a forma de um colar, ou as sementes podem ser embebidas em água durante a noite e a água devem ser tomadas no início da manhã.
  • A obesidade é uma razão muito comum para doenças do coração. Se você colocar em algumas libras extra, você deve reduzi-lo pelo exercício físico e controle da dieta.
  • Experimentar esses chás para manter seu coração saudável.Jiva chá magroJiva Arjuna Tea

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