Dieta Sátvica e a Mente

Todos nós sabemos como a raiva, o medo e o ódio nos prejudicam internamente – o impacto das emoções e atitudes positivas e negativas sobre a saúde tem sido analisado e explorado pela ciência médica moderna para expor resultados clínicos surpreendentes.

Por exemplo, um estudo apontou que os casais que lutam frequentemente prejudicam não só a sua relação, mas também a sua saúde. Cientistas da Universidade da Califórnia descobriram que discutir com o cônjuge entorpece os reflexos do sistema imunológico.

EMOÇÕES, DOENÇAS E DIETA

O impacto da depressão e da ansiedade sobre as doenças cardíacas e outras doenças físicas é bem documentado. Os Arquivos de Medicina Interna publicaram recentemente um estudo que mostra que as pessoas que sofrem de depressão tinham mais de 70% maior risco de sofrer ataques cardíacos e outros problemas cardíacos.

 


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A natureza profunda da relação mente-corpo só foi superficialmente considerada pela medicina moderna. No entanto, já está claro que a saúde mental é um aspecto essencial da saúde física.

Assim, a base da nutrição ayurvédica e orientação estilo de vida não é apenas para equilibrar os doshas, mas também para aumentar o temperamento sátvico. Isso inclui evitar conflitos, agressões, hostilidades e outras emoções negativas que afetam negativamente a saúde física e mental. Tal estilo de vida é resistente ao estresse – é sereno, pacífico, paciente e tolerante e evita extremos de emoções. As pessoas Sátvicas são positivas, generosas, gentis, abertas, justas e perdoadoras. Eles encaram a vida como uma experiência produtiva e de aprendizagem.

Healthy Foods

Os principais fatores envolvidos dizem respeito à dieta, estilo de vida e emoções. Em termos de dieta, comer alimentos frescos, comer mais alimentos à base de plantas e diminuir o consumo de álcool, cafeína, alimentos processados e carne. O estilo de vida deve ser equilibrado entre trabalho, família e preocupações sociais com exercícios leves e rotinas regulares para minimizar o estresse.

IMPACTO DAS EMOÇÕES POSITIVAS

Quanto às emoções, a agressão e hostilidade ao conflito devem ser minimizadas e uma perspectiva positiva e otimista adotada. Meditação é recomendada para ajudá-lo a separar e equilibrar as emoções.

Uma atitude sátvica não só beneficia o indivíduo, mas também contribui para uma comunidade mais pacífica e produtiva. Começando em um nível individual, adotando princípios ayurvédicos em seu estilo de vida pode trabalhar para a paz e harmonia em sua família e comunidade. Independentemente de sua fé, origem étnica ou econômica, modificar sua dieta e desenvolver qualidades sátvicas pode parecer um pequeno passo, mas é um na direção certa.

O impacto sobre a sua saúde, atitude e paz de espírito será notável.


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